bary jak

[...] tak męczy trenowaną partię, że hoho, ale jaka pompa zacna %-) Tylko te łapy to będę czuł chyba z 3 dni...a w sobotę wieczorem wypada trening z Diwadkiem...w dodatku klata i bary kurde %-) /SFD/Images/2016/7/9/6600da3195284c0ab97c3607aaa26dd6.jpg 1.8g babki płesznik, 3 łyżeczki kawy, 200g mleka 2%, 40g wheya allnutrition. 2.10g masła, 6 jajek. [...]

[...] brzuch i brak ochoty na jedzenie. Nie wspominam o tym, że dziś na spokojnie w ciągu 6h wypiłem 2 piwa i nie dość, że mnie trzepnęły to czuję się fatalnie. Ledwo coś jem, brzuch pełny, zamuła. Oby nie było wiele gorzej przez tą metę bo z żarciem będzie ciężko. Jutro góra hyper - oby jutro mi nic na tej maszynie na bary znowu nie trzasnęło #-P

Będe robić dużo niczego ja tak się czuje w soboty kiedy robie tylko bary i łapę słaby to trening bez nóg czy pleców jak wklejasz '2 obrazki' to w sensie że na treningu przerobiłeś , aż dwa treningi? dużo :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-04 20:54:12

[...] co treningi wchodzą mega zayebiste i w nocy gapie się na swój plan i patrzę co mógłbym zmienić i doczekać się nie mogę następnego dnia aż go wykonam ;-D Nie spocznę póki bary mi nie urosną. Teraz robię je w 4 seriach w dniu fbw siłowo, a dziś np w dniu pull hyper RAMPA10 4 serie 16-22 kg. No i grunt by w ciuchach wyglądać dobrze %-) I [...]

niech Ci kebsy w bajce idą :P az tak zajarał Cie boks? na ostatnim foto bary wyszly kosmiecznie , jak doklejone Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-10-14 19:41:25

Szarpanie na wznosy! Wyszło Ci jak trzeba :D Dlatego bary urosły ^^

1. ta 2. no 5. jak już to : klata/grzbiet/bary z ramionami/wolne/wolne/nogi/wolne

Grott, tez niewiem gdzie ta waga jest dzięki zapraszam do sledzenia Wodyn to jest masakryczne heh. czuje jakby mi po kolei rozrywalo wlokna miesniowe. bylo lzej niz tydzien temu. uginanie robie do lini sutkow, nie wyzej. wyzej wydaje mi sie ze praca bicepsa nie jest wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej ok WYCISKANIE LEZAC wyglada dobrze [...]

[...] na parkingu po wysiłku bo mnie tak to sponiewierało;-) odchodzę robić swoje szrugsy. mam całe 80 kg na sztandze a on ma 100kg na barki. podchodzi, mierzy chwyt, zarzuca na bary i leci 10 powtórzeń jak by to szmata była. bez żadnego podrzucania ani oszukiwania. normalnie same ręce pracują. nie zagaduję i nie przeszkadzam ale i tak mam cały [...]

[...] kark za bardzo mi obciążało prawy bark.. który już ledwo zipie.. dlatego zrobiłem te wyciskanie z tym ,że sztanga wyciskana z przodu.. do wysokości nosa.. za***iście czułem bary ! przy tym zostane.. Ale mi sie MEGA ćwiczyło ! spuchłame ostro.. żyły wyszły na barkach.. chłopacy byli w szoku jak widzieli.. jeden mnie 2 tyg. nie widział przyszedł [...]

Sog :D piknie przy***ałes przy takich wymiarach takie wyniki heh naprawde mocne suple i mocny zawodnik :D plecy jak lotnisko łapska wielkie bary tez wielkie w zasadzie to kaptury tylko lipa taka na tle reszty ale taki gen pewnie :D

[...] zeby robic w serii laczonej z pulldown na maszynie + po sztangielkach na barki mialam juz rozdygotane ramiona, tor ruchu w caly swiat, najpierw opanuje wyciskanie na bary, potem ewentualnie dorzuce sztangielki tez na klate, maszyna pozwolila sie uspokoic 10 x 20kg, 8 x 30kg, 6 x 30kg, 6 x 30kg - poprzednio bylo Wyciskanie skos na [...]

[...] zeby robic w serii laczonej z pulldown na maszynie + po sztangielkach na barki mialam juz rozdygotane ramiona, tor ruchu w caly swiat, najpierw opanuje wyciskanie na bary, potem ewentualnie dorzuce sztangielki tez na klate, maszyna pozwolila sie uspokoic 10 x 20kg, 8 x 30kg, 6 x 30kg, 6 x 30kg - poprzednio bylo Wyciskanie skos na [...]

[...] podzial tygodniowy. Kiedys tez robilem podobny cykl(az za podobny. Prawde mowiac, tylko triceps mialem ZA duzy, wiec nie tracilem czasu na niego)...sugeruje: PON klata, bary(Odwrotna kolejnosc), triceps(Odwrotna kolejnosc) WT plecy, tylne bary, biceps(Odwrotna kolejnosc), przedramiona CZW bary(obecna kolejnosc), triceps(obecna kolejnosc), [...]

Dobrze rozwinięty brzuszek, jest mocnej postury ale wszędzie znaczna ilość tłuszczyku to nie jak Makaveli17 jest ENDOMORFIKIEM gdzies tak mniej wiecej jestem, mam szerokie bary ale i szerokie biodra, wiec napewno nie ejstem ekto. dlaczego sie wszyscy sprzeczaja ze jestem endo? ? ?

[...] puki nie beda Cie juz rece bolec... bo zobacz... podskakujac sie meczysz i im bardziej jestes zmeczony tym ciezej jest utrzymac rownowage... we wszystkim tak jest... np jak bary krecisz to nie krecisz ile chcesz tylko puki nie stracisz koordynacji bo Ci sie kreci w głowie ... kolo thomasa... robie 1 :D czasem bez szurniecia nog :D bary... umiem [...]

bardzo dobra forma wyjsciowa jak wszystko pojdzie jak trzeba i sie odpowiednio postarasz to bedzie miazga. postaraj sie podciagnac bary i klate bo znacznie od lap odstaja powodzenia Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-06-04 14:26:36

[...] jakis czas temu miewales bole z nia zwiazane, podejrzewam ze to były bole rotatorow ponadto tydzien bez składanki moze paradoksalnie dodawac wiecej sil w wyciskaniach na bary wprowadzmy wiec rotacje ramion, w ponizszym linku masz wyłozony jak na tacy sens tego cw i technike pokazana na obrazkach [...]

przy oponie wiekszej to cisnienie mniejsze np 4 bary powiedzmy goral. Xzar wentyle długie bo pewnie robione pod kolo stozkowe. A takie moje pytanie z ciekawoscie 1 den nabój nabija ci do 6 bar a ile moze ci drugi nabic tzn. ciekawi mnie jakie cisnienie moze zrobic maksymalne przy ktorym wstrzyknie zawartosc bo pewnie nie do 12 bar. Ja jak jezdze w [...]

[...] ładowanie węglami. Okazało się, że to od tabletek magnez, cynk i d3 w jednym. Po odstawieniu przeszlo. Jem masę smacznych rzeczy choć nie jest łatwo dostosować diety na wyjeździe (bary, restauracje w Irlandii - tu nie ma golonki i pyry prawie do wszystkiego). Jakoś sobie radzę. Nie ma.skoków poziomu energii, nie ma senności. Jak na razie super.